有助于**健康的五个好习惯学起来

　今天，小编邀来为大家介绍有助于**健康的生活习惯。

　一、重视卫生

　做好日常私处的卫生，每天用清水清洁，如无疾病不需要任何洗液，有不适感也应在就医后，按医嘱正确使用洗液。性生活前后需清洗外阴。月经期更换卫生巾时间不要超过3小时，有助于减少患盆腔炎的风险。月经期助孕不可以有性生活或游泳、盆浴。

　二、注意避孕

　多次**会使**内壁变薄，反复多次**会导致宫腔感染和宫颈粘连，严重时会导致不孕。

　三、定期妇检，有病早治

　一般来说每半年或一年，应到正规医院进行妇检。**是许多妇科病发源地之一，如**肌瘤、宫颈癌、**内膜异位等。一旦发现问题务必要及时治疗，不可大意。

　四、日常饮食与情绪

　在日常饮食中，尽量保持低脂饮食，多注重补充维生素和含铁食品，尽量少食用辛辣、酒类、冰冻等食品，避免吸烟。另外要重视日常情绪的调节。**疾病与激素有着不可分割的关系，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病也会减少光临。另外，女性朋友比较好保持锻炼，注意保暖，尽量不要久坐。

　五、产前检查，产后恢复不容忽视

　怀孕后一定要定期进行产前，早发现问题早进行诊治。产后也要注意休意和恢复，常见的**恢复方法是进行肌力训练和做一些凯格尔运动。

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截止2021年初，卫计委妇幼保健服务司审批通过开展“人类辅助生殖技术”的医疗机构共536家，大多能做试管婴儿的医院也集中于北京(18家)、河北(31家)、山西(12家)、内蒙古(8家)、辽宁(18家)、吉林(9家)、黑龙江(11家)、上海(20家)、江苏(33家)、浙江(27家)、安徽(15家)、福建(15家)、江西(18家)、山东/河南/湖北(32家)、湖南(24家)、广东(56家)等。